clase de yoga - Puerto Rico, Ponce, RIncon, San Jaun, Caguas

Clase de Yoga

Ponce

Itinerario de clase de yoga y Precios

Martes – 8:00 AM – 9:00 AM

All Levels Yoga – Todos niveles

Jueves – 6:00 PM – 7:00 PM

All Levels Yoga – Todos niveles

Precios:
$8.00 Primera visita
$12.00 Drop In
$40.00 Mensual (1 clase semanal) Expira en 6 semanas.
$65.00 Mensual (2 clases semanales) Expira en 6 semanas.

Lugar: Fraternidad Alpha Omnicron Calle Capitan Correa Num. 1675 Esq. Villa Ponce PR

Para direcciones clic aqui

Yoga Para Principiantes

Disenado para principiantes. En este programa de 4 semanas consectuvas experimentaras varios aspectos de la yoga. Aprenderas sobre la practica fisica y filosofica con detalles y sin prisa. Se introducira tecnicas de respiracion y meditacion para ayudar con el estres. La practica de yoga es recomendada para dolores de espalda, rigidez en el cuerpo, ansiedad, depresion, insomnia, fibromialgia, asma y mucho mas.
Reserva tu espacio con $10 ATH MOVIL al 939-209-1639. Tienes 2 horarios para elegir en la manana y en la tarde. El programa consiste de 1 clase en la manana por 4 semanas. Las clases se llevan a cabo:

Martes 9:15 am – 10:15 am

Jueves 7:15 pm – 8:15 pm

Descripciones de clase de yoga

Yoga Basica
En la clase basica de yoga, los estudiantes desarrollan conciencia corporal, alineamiento de postura y fuerza central en poses básicas, mientras que se alienta a los estudiantes experimentados a explorar variaciones avanzadas en posturas familiares. La clase Flujo de todos los niveles es una mezcla de los estilos de yoga diseñados para todos los niveles de experiencia y habilidad. A través de un énfasis en la flexión hacia adelante, la apertura de las articulaciones de la cadera y el fortalecimiento del núcleo, esta práctica establece la base que crea un terreno, equilibrio y fuerza excepcionales. Se dan instrucciones claras en la técnica de respiración, el calentamiento y el flujo de la postura. Todos trabajan a su propia capacidad y nivel de comodidad.

Yoga Para Principiantes
Esta clase está diseñada para enfocarse en la respiración a medida que se introducen posturas gentiles en la práctica. Nos enfocamos en estar presentes en lo que estamos haciendo en todo momento. Esta es una clase de Nivel I, por lo tanto es adecuada para todos los niveles. Hay variaciones para cada asana (pose) en la cual podemos fortalecer el cuerpo o relajarlo. Todas las clases son de yoga no competitivo y alentamos compartir esta práctica de autoconocimiento y cuidado personal.

Yoga Restaurativa
Te iras de esta clase sintiéndote como si estuvieras flotando en una nube. El objetivo es lograr la relajación física, mental y emocional con la ayuda de accesorios(props). El uso de accesorios hace que sea más fácil para usted mantener el equilibrio mientras estimula y relaja su cuerpo. Posturas son mas leves.

All Levels
Esta clase es apropiada para estudiantes de todos niveles de yoga. Los estudiantes principiantes, intermedios y avanzados están invitados expresarse tal como son. Damos la bienvenida a la autoexploración y ofrecemos oportunidades durante la práctica para entrar en poses más profundas o permanecer en poses más básicas.

 

Yoga Gentil
Esta es una práctica de movimiento lento, con gran atención al detalle y el uso de accesorios. Como en todas nuestras clases, la alineación correcta del cuerpo es primaria, lo que permite que el cuerpo se desarrolle armoniosamente y previene lesiones. Ofrecemos instrucciones detalladas durante las diferentes etapas de las posturas, ayudamos a nuestros alumnos a mover la conciencia a diferentes partes del cuerpo y al mismo tiempo alertar la mente. Nuestra intención es enseñar a los estudiantes principiantes a progresar de forma segura escuchando sus cuerpos a medida que se relacionan mejor con ellos mismos a medida que desarrollan equilibrio mental y fuerza física.

 

Meditacion y Movimiento
Hay diferentes formas de meditación y algunas clases incluirán el canto. Esta clase es más para conectarnos a nosotros mismos y la tierra. El propósito de los estiramientos gentiles y las posturas están diseñadas para alargar, fortalecer y abrir los músculos y las articulaciones. Practicamos como respirar para mantener salud en la digestión, la circulación y como aprendemos como apoya la función inmune y reduce el estrés. Cada clase termina con una relajación guiada y meditación para ayudar a mantener una sensación de tranquilidad, por lo que alentamos a los estudiantes a que se mantendo en un estado de calma durante todo el día. No se requiere experiencia previa en meditación.

 

Kundalini Yoga
Algunos dicen que Kundalini yoga es la madre del yoga. Combina potentes funciones de respiración, canto, meditación, equilibrio de chakras y posturas energéticas de yoga. Esta práctica fortalece la columna vertebral, el sistema nervioso, el sistema glandular y la mente. Es una práctica que mejora el equilibrio emocional y la claridad de la mente. Esta práctica poderosa te hará sentir, equilibrado, claro y lleno de energía.

 

Vinyasa Yoga
Vinyasa significa “conectar el movimiento con la respiración” Las clases están estructuradas para influir el cuerpo y la mente. Experiencia previa no es necesaria. Las clases de Vinyasa pueden ser más exigentes fisicamente aunque siempre se proveen modificaciones. Cada clase está diseñada para mejorar la autoestima de cada alumno, y a la misma vez se presta para desarrollar enfoque interno y balance mental y física.

 

Yin Yoga
Es un estilo de yoga lento con posturas o asanas que se llevan a cabo por periodos de tiempo más largos. Esta clase es una práctica restaurativa que brinda relajación y una sensación de bienestar general. Esta práctica estira los tejidos conectivos entre los músculos y la fascia en todo el cuerpo. El objetivo es aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad a medida que las posturas se estiran y ejercitan las áreas de los huesos y las articulaciones. También puede ayudar a regular el flujo de energía del cuerpo.