clase de yoga - Puerto Rico, Ponce, RIncon, San Jaun, Caguas

Clase de Yoga

Ponce

 

Descripciones de clases de yoga

Yoga Basica
En la clase basica de yoga, los estudiantes desarrollan conciencia corporal, alineamiento de postura y fuerza central en poses básicas, mientras que se alienta a los estudiantes experimentados a explorar variaciones avanzadas en posturas familiares. La clase Flujo de todos los niveles es una mezcla de los estilos de yoga diseñados para todos los niveles de experiencia y habilidad. A través de un énfasis en la flexión hacia adelante, la apertura de las articulaciones de la cadera y el fortalecimiento del núcleo, esta práctica establece la base que crea un terreno, equilibrio y fuerza excepcionales. Se dan instrucciones claras en la técnica de respiración, el calentamiento y el flujo de la postura. Todos trabajan a su propia capacidad y nivel de comodidad. No se requiere experiencia previa

Yoga Para Principiantes
¿Nunca has hecho Yoga? ¿Deseas comenzar tu práctica con el pie derecho? Entonces está es tu clase a escoger! Es una clase básica, para aquellos que nunca han practicado Yoga o aquellos que han tenido la experiencia pero que desean comenzar llevados de la mano. En esta clase encontrarás estiramientos básicos, posturas sencillas que les llevarán a ir preparando el cuerpo adecuadamente para posturas más profundas Y/o complicadas. Todas las posturas son explicadas con su debido alineamiento para fortalecer y comenzar a estirar los tejidos conectivos y músculos. La clase está diseñada para todos los niveles incluyendo los principiantes. No se requiere experiencia previa

Yoga Restaurativa
Te iras de esta clase sintiéndote como si estuvieras flotando en una nube. El objetivo es lograr la relajación física, mental y emocional con la ayuda de accesorios(props). El uso de accesorios hace que sea más fácil para usted mantener el equilibrio mientras estimula y relaja su cuerpo. Posturas son mas leves. No se requiere experiencia previa

Intermedio yoga
¿Estás listo para expandir tu práctica de yoga? Esta clase será tu puente hacia esta expansión integrando conscientemente el movimiento y la respiración. En está se incluyen saludos al sol con un estilo fluyente y estimulante que junto con una variedad de posturas intermedias, equilibrios en manos e inversiones básicas mejoraran su fuerza, resistencia y flexibilidad; conectando la mente con el cuerpo para ayudarle a aliviar el estrés y la ansiedad.

Yoga Fusion (Todos Niveles)
Una Clase fluida donde podrás encontrar modificaciones para todos los niveles desde principiantes hasta avanzados. Practicaremos inversiones básicas con instrucciones adecuadas y seguridad. Experimentarás un flujo energizante que nos trae el beneficio cardiovascular. Acompáñanos en esta Fusión de energía. No se requiere experiencia previa

Candlelight Yoga (Todos Niveles)
Una clase de yoga fuera de lo usual que cuenta con música relajante e iluminado solo por velas. Esta clase de vinyasa se entrelaza con calor, fuerza y ​​flexibilidad al tiempo que permite que la mente fluya hacia un estado de meditación dirigida a viajar hacia su interior guiado por la oscuridad. Los movimientos continuos, de una pose a otra, le brindarán un beneficio cardiovascular adicional junto con el calor de la Luz de las velas. Durante la práctica se explicarán todas las etapas de la postura para que todos los niveles se sientan bienvenidos.

Freedom Yoga (Todos Niveles)
¿Te gusta estar en continuo movimiento y buscas una clase más dinámica con componente cardiovascular? Aquí está la clase para ti! Una clase de yoga divertida y estimulante, basada en vincular el movimiento con la respiración. Las posturas están construidas alrededor de un vinyasa dinámico (secuencias de flujo) y alineación dirigida que lo lleva a mayores profundidades de fuerza y ​​flexibilidad de manera inteligente y segura. Un flujo energizante comenzando con una meditación simple, saludos al sol y variaciones de estiramientos, flexiones de espalda, equilibrio de brazos, y relajación. Con la práctica regular, se crean cuerpos ligeros, mentes claras y corazones abiertos. Los movimientos continuos, de una pose a otra, le brindarán un beneficio cardiovascular adicional. Durante la práctica se explicarán todas las etapas de la postura para que todos los niveles se sientan bienvenidos

Sunrise Yoga
¿Deseas comenzar el día energizado y relajado? Entonces acompáñanos en esta clase energizante junto a la salida del sol. Es una clase para todos los niveles, para aquellos que buscan relajarse, estirarse y meditar un poco antes de comenzar el día. No se requiere experiencia previa

Sunset Yoga
Si buscas la mejor manera de finalizar tu arduo día, estás en la clase indicada. Es una clase relajante, fluida, llena de poses liberantes para dejar el estrés del día atrás mientras nos acompaña la caída del sol y la entrada de la luna. Clase abierta a todos los niveles, indicados para personas con estrés, insomnio y que necesitan una buena relajación para terminar su día. Deshazte del estrés con Sunset Yoga. No se requiere experiencia previa

Yoga Gentil
Si nunca has hecho yoga, eres nuevo en la práctica, o eres un yogui experimentado esta clase será de gran beneficio en su práctica individual. No busques más! Aprenderás todos los conceptos básicos del yoga; perfecto para que los principiantes comprendan mejor cómo realizar posturas. Le daremos atención individual para una alineación apropiada en las posturas. En un ambiente seguro evitando lesiones. Los estudiantes más experimentados obtendrán una comprensión más detallada de la arquitectura de las poses. Abierto a todos los niveles de práctica y habilidades en donde nos moveremos a un ritmo más lento, lo que le permite tener tiempo suficiente para disfrutar de cada pose. También se introducirán técnicas de meditación y relajación, perfectas para aliviar el estrés y el bienestar general.

Meditacion y Movimiento
Hay diferentes formas de meditación y algunas clases incluirán el canto. Esta clase es más para conectarnos a nosotros mismos y la tierra. El propósito de los estiramientos gentiles y las posturas están diseñadas para alargar, fortalecer y abrir los músculos y las articulaciones. Practicamos como respirar para mantener salud en la digestión, la circulación y como aprendemos como apoya la función inmune y reduce el estrés. Cada clase termina con una relajación guiada y meditación para ayudar a mantener una sensación de tranquilidad, por lo que alentamos a los estudiantes a que se mantendo en un estado de calma durante todo el día. No se requiere experiencia previa en meditación.

Kundalini Yoga
Algunos dicen que Kundalini yoga es la madre del yoga. Combina potentes funciones de respiración, canto, meditación, equilibrio de chakras y posturas energéticas de yoga. Esta práctica fortalece la columna vertebral, el sistema nervioso, el sistema glandular y la mente. Es una práctica que mejora el equilibrio emocional y la claridad de la mente. Esta práctica poderosa te hará sentir, equilibrado, claro y lleno de energía. No se requiere experiencia previa

Hatha Yoga
El hatha yoga es una práctica tradicional de yoga que combina posturas físicas, pranayama (trabajo de respiración) y meditación. Las posturas se mantienen durante períodos más largos, dando tiempo para la reflexión y la contemplación interna. El énfasis de la clase incluye los conceptos básicos de alineación, estimulación del sistema digestivo, limpieza de toxinas corporales tensión y estrés. Es una clase es adecuada para todos los niveles incluyendo principiantes.

Yoga Restaurativa
¿Padezces de espasmos, estrés, insomnio ó solo buscas relajarte en un ambiente familiar y seguro ? La yoga restaurativa es lo que buscas! Esta se basa en posturas meditativas donde el cuerpo se apoya y relaja en accesorios como mantas, bloques y almohadones donde se mantiene durante largos períodos de tiempo. Estás posturas restauradoras y calmantes ayudan a equilibrar nuestras exigentes vidas diarias. Experimente la yoga restaurado a través de la conciencia de la respiración, movimientos suaves para relajar los músculos. Esta práctica llevará al cuerpo a una relajación profunda y una comodidad total para liberar la tensión, cultivar la conciencia de la quietud y la paz interior. Clase de todos los niveles, amigable para principiantes.

Vinyasa Yoga
¿Te gusta estar en continuo movimiento y buscas una clase más dinámica con componente cardiovascular? Aquí está la clase para ti! Una clase de yoga divertida y estimulante, basada en vincular el movimiento con la respiración. Las posturas están construidas alrededor de un vinyasa dinámico (secuencias de flujo) y alineación dirigida que lo lleva a mayores profundidades de fuerza y ​​flexibilidad de manera inteligente y segura. Un flujo energizante comenzando con una meditación simple, saludos al sol y variaciones de estiramientos, flexiones de espalda, equilibrio de brazos, y relajación. Con la práctica regular, se crean cuerpos ligeros, mentes claras y corazones abiertos. Los movimientos continuos, de una pose a otra, le brindarán un beneficio cardiovascular adicional. Durante la práctica se explicarán todas las etapas de la postura para que todos los niveles se sientan bienvenidos.

Yin Yoga
¿Buscas una relajación muscular más profunda? Acompáñanos en Yin Yoga para ayudarte a llegar a niveles de estiramiento y relajación más profundos. Una clase relajante y pasiva a un ritmo lento que trabaja en los tejidos conectivos (tendones, ligamentos, fascia) aumentando la circulación y la flexibilidad. Las posturas de yoga simples se llevan a cabo entre 3 y 5 minutos usando accesorios de apoyo para estirar, relajar profundamente el cuerpo y se adentrarse en el tejido conectivo. Esta clase es una medicina maravillosa para contrarrestar el estrés que viene con el ajetreo de la vida moderna para llegar a la quietud mental. Perfecto para corredores, entusiastas de los deportes o cualquier persona que desee obtener el beneficio de un rango de movimiento adicional de esta sesión secuenciada de forma única. Clase para todos los niveles y amigable para principiantes.