YOGA 101. Curso de Yoga Principiantes.

El yoga es más que un ejercicio físico; es una combinación de ciencia, arte, balance,

amor con un sinnúmero de componentes que ayudan a restaurar el balance en tu

vida. En este curso nos enfocaremos en componentes básicos como: posturas o poses

(Asanas), prácticas de respiración y relajación profunda, meditación que colaboran

a transformar su salud en diferentes formas, además de lenguaje básico que te

ayudará a entender mejor una clase.

Este curso de Yoga para principiantes es para mostrarle lo hermoso que es

la práctica, cómo puede obtener muchos beneficios para la salud física y

emocional, alcanzar un estado de relajación, aprender a hacer poses correctamente

para no lastimarte y que no importas quien seas, la edad, condición o flexibilidad

que tengas el Yoga también es para tí.

En este curso nos enfocamos en:

Lenguaje básico - Nombres en sánscrito y comunes de posturas básicas que facilita

al estudiante entender e identificar los comandos básicos de su maestro o

instructor en una clase de yoga.

Pranayama - Ejercicios básicos de respiración, que te ayudarán no solo en una clase

de yoga, en cualquier momento o situación a tu vida a traer calma y tranquilidad.

Posturas- Forma correcta de ejecutar poses básicas para evitar lastimarte.

Modificaciones, bloques y correas- Alternativas a posturas que producen el mismo

efecto sanador sin lastimarse. Aprendiendo a escuchar tu cuerpo.

Meditación - Posturas y respiraciones, mantras y mudras básicos que ayudan a

alcanzar la relajación para facilitar la meditación.

Mudras - Que son? par que sirven esos gestos que se hacen con las manos en

meditación y yoga.

Chakras- Que son como nos afectan y cómo funcionan.

Clase final - Última clase donde incorporamos todo los elementos aprendidos.

Espacios limitados.